Уход за кожей лица: с чего начать и что действительно нужно

Корзина на маркетплейсе после одного ролика про уход: пенка, тонер, эссенция, две сыворотки, крем, крем для век, патчи и маска на ночь. Девять позиций, и к каждой вопрос: в каком порядке, что с чем можно, утром или вечером. А главный вопрос - нужно ли это всё - обычно так и не задают, пока кожа сама на него не ответит.

Уход за кожей лица начинается с трёх шагов: мягкое очищение, увлажняющий крем и солнцезащитный крем утром. Большинству людей этого хватает, чтобы кожа была спокойной, не сохла и не блестела сильнее обычного. Всё остальное - сыворотки, кислоты, ретинол, маски - добавляют по одному средству и только под конкретную задачу.

Дальше - что входит в эти три шага, как понять, что вам нужно сверху, и на чём можно сэкономить без потерь.

База: три шага, без которых уход не работает

Эти три шага нужны любой коже, в любом возрасте и в любой сезон. Меняется только, каким средством их делать.

Очищение. Утром и вечером, мягким средством под ваш тип кожи. Вечером обязательно: так смываются солнцезащитный крем, макияж и всё, что осело за день. Утром многим хватает воды. Как умываться, чтобы кожа не скрипела и не стягивалась, разобрано в статье о том, как правильно умываться.

Увлажнение. Крем после умывания, утром и вечером, на слегка влажную кожу. Он нужен и жирной коже: без крема она легко становится обезвоженной, и тогда блестит и стягивается одновременно. Текстуру выбирают по типу кожи, об этом подробно в статье про увлажняющий крем для лица.

Солнцезащитный крем. Утром, последним шагом, круглый год. Ультрафиолет проходит сквозь облака и оконное стекло, и именно он сильнее всего отвечает за пятна и раннее старение кожи. Из трёх шагов этот чаще всего пропускают, хотя для внешнего вида кожи через годы он часто делает больше любой сыворотки.

Уход, в котором есть только умывание, крем и SPF, - полноценный уход, а не «пока на первое время».

Сначала узнать свою кожу

Прежде чем добавлять что-то к базе, полезно ответить себе на два вопроса: какой у кожи тип и что с ней происходит сейчас.

Тип определяют по тому, сколько сала кожа выделяет сама: сухая, нормальная, комбинированная или жирная. От него зависит текстура всех средств, от пенки до крема. Как определить свой тип за час с помощью салфетки, разобрано в статье про типы кожи лица.

Состояние - это то, что кожа делает в последние недели: стягивается, шелушится, краснеет, покрывается чёрными точками, и, в отличие от типа, оно меняется. Частая ловушка - принять обезвоженную кожу за сухую: она блестит и стягивается одновременно, и уход ей нужен свой, подробнее в статье про обезвоженную кожу.

Лестница ухода: что добавлять, когда база работает

Удобно представить уход как лестницу. На первой ступени база. На следующие поднимаются только тогда, когда предыдущая уже стоит и есть понятная задача.

Вторая ступень - средство под одну задачу. Сухость и стянутость, которые не уходят от крема, - сыворотка с глицерином, гиалуроновой кислотой или пантенолом под крем. Блеск и расширенные поры - средство с ниацинамидом. Чёрные точки на носу и подбородке - гель или тоник с салициловой кислотой несколько раз в неделю. Задача одна, средство одно.

Третья ступень - активы. Так называют вещества, которые меняют кожу заметно и поэтому требуют осторожности: кислоты для отшелушивания, ретинол, витамин С в высокой концентрации. Их вводят по одному, начинают с пары раз в неделю и всегда с солнцезащитным кремом утром. Ретинол и кислоты обычно разносят по разным вечерам.

Четвёртая ступень - по желанию. Маски, патчи, эссенции, массаж лица. Приятно, иногда полезно, но без них уход не хуже.

Главное правило лестницы: одно новое средство за раз и две-три недели, прежде чем добавить следующее. Иначе, если кожа покраснеет или начнёт шелушиться, вы не узнаете, что именно ей не подошло.

Уход за кожей лица по типу: как меняется база

Три шага одни и те же, а средства в них разные.

Жирная кожа. Гель для умывания, лёгкий крем-гель или флюид, солнцезащитный флюид с матовым финишем. Часто именно жирной коже хватает одного лёгкого флюида с SPF утром вместо двух слоёв. Соблазн умываться чаще и сильнее, чтобы убрать блеск, лучше пережить: блеск от этого не уходит, а кожа начинает стягиваться.

Сухая. Молочко или кремовое средство для умывания, плотный крем с маслами и церамидами, утром можно умываться одной водой. Если крем к обеду исчезает, он слишком лёгкий, и зимой его стоит сменить на более плотный. Кислоты и скрабы сухой коже нужны реже, чем кажется: раз в неделю обычно хватает.

Комбинированная. Мягкий гель, лёгкий крем на всё лицо и немного больше крема на щёки, если они сохнут. Иногда удобнее два крема: лёгкий на лоб и нос, плотнее на щёки.

Чувствительная. Чем короче состав, тем лучше: без отдушки и спирта в первых строчках. Новое средство сначала пробуют на небольшом участке, например за ухом или на линии челюсти, несколько дней подряд. Если что-то щиплет дольше пары минут, это средство не для вас, сколько бы восторженных отзывов у него ни было.

Нормальная. Подойдут почти любые мягкие средства, главное - не испортить её лишними банками.

Меняется ли уход с возрастом и сезоном

База не меняется ни в тридцать, ни в пятьдесят. Меняются плотность средств и то, что добавляют на вторую и третью ступень.

С возрастом кожа обычно выделяет меньше сала и хуже удерживает воду, поэтому крем со временем становится плотнее. После тридцати многие добавляют вечером ретинол: он один из немногих компонентов косметики, действие которого на признаки старения хорошо изучено. Начинают с малой концентрации и пары раз в неделю.

Сезон меняет то же самое. Зимой, когда работают батареи, крем нужен плотнее, умывание мягче, а кислоты лучше делать реже. Летом, наоборот, хочется лёгких текстур, и солнцезащитный крем приходится обновлять чаще, если вы много времени проводите на улице. Солнцезащитный крем при этом нужен и в декабре: ультрафиолета зимой меньше, но он есть.

Что можно не покупать

Корзину из первого абзаца обычно можно сократить вдвое без всякого вреда.

• Тоник. Нужен, если вам нравится сам ритуал или в нём есть актив под вашу задачу. Обязательным шагом он не является.
• Отдельный крем для век. Если ваш обычный крем не щиплет глаза, его можно наносить и на кожу вокруг них. Крем для век нужен, когда обычный щиплет или когда хочется отдельный актив для этой зоны.
• Отдельные дневной и ночной кремы. Хватает одного увлажняющего, а утром поверх него SPF.
• Скраб с твёрдыми частицами. Мягкое отшелушивание кислотами или энзимной пудрой делает ту же работу с меньшим трением.
• Десять шагов по корейской схеме. Каждый шаг в отдельности безвреден, но вместе это много слоёв, много денег и много поводов для раздражения.

Отказ от лишнего не делает уход «бедным». Он делает его понятным: когда средств три-четыре, сразу видно, что работает, а что нет. И кожа, которую не перегружают, обычно сама становится спокойнее.

В каком порядке наносить утром и вечером

Общее правило - от самого жидкого к самому плотному: сыворотка до крема, масло после крема, солнцезащитный крем утром всегда последним.

Утром: умыться водой или мягким средством, при желании сыворотка, крем, солнцезащитный крем. Активы вроде витамина С обычно наносят утром, под SPF.

Вечером: снять макияж и солнцезащитный крем, умыться, затем актив, если он есть в уходе, и крем. Ретинол и кислоты - вечерние средства: многие из них делают кожу чувствительнее к солнцу.

Ждать между слоями по десять минут не нужно: достаточно, чтобы предыдущий слой перестал быть мокрым, а на это обычно хватает минуты, пока вы чистите зубы.

Первая покупка: что положить в корзину

Если начинать с нуля, корзина из первого абзаца превращается в три позиции:

1. Средство для умывания под ваш тип кожи: гель для жирной и комбинированной, молочко или мягкая пенка для сухой и чувствительной.
2. Увлажняющий крем: лёгкий для жирной кожи, плотнее для сухой. В начале состава - глицерин и что-то смягчающее: сквалан, масла, церамиды.
3. Солнцезащитный крем с SPF 30 или выше на каждый день, который не жалко наносить каждое утро и который не скатывается под макияжем.

На этом всё. Если через месяц база работает, а задача осталась, четвёртой покупкой станет одно средство под неё.

Домашний уход и косметолог

Домашний уход - это то, что кожа получает каждый день. Его ничто не заменяет: ни процедуры раз в месяц, ни дорогие маски. Процедуры у косметолога решают другие задачи, и решение о них - отдельный разговор со специалистом.

А вот дома точно не стоит делать то, что требует аппарата или профессиональной концентрации: сильные кислотные пилинги, выдавливание, чистки иглой. Хороший домашний уход как раз и делает так, что поводов для таких процедур со временем становится меньше.

Как выбирать средства и не переплачивать

Цена и красивая банка почти ничего не говорят о том, подойдёт ли средство вашей коже. Говорит состав: первые пять строчек списка - это и есть средство, а модный актив с лицевой стороны коробки часто стоит в самом конце. Как читать состав, разобрано в статье о составе косметики.

Простой крем с глицерином, скваланом и церамидами из аптеки нередко работает лучше дорогого с экстрактом редкой орхидеи. Переплачивать имеет смысл за текстуру, которая вам приятна, и за упаковку, которая защищает средство, например за тюбик вместо открытой банки для активов.

Сколько ждать результата

Увлажнение заметно сразу: после крема кожа мягче уже в первый день, а стянутость уходит за несколько дней. Средства под задачу - ниацинамид, салициловая кислота - показывают себя за несколько недель. Ретинол и всё, что работает с пятнами, - ещё дольше, речь о месяцах, а не о неделях.

Поэтому не стоит менять средство через неделю, если оно не щиплет и не раздражает: обычно оно просто ещё не успело. А вот жжение, краснота, мелкие бугорки или шелушение, которые нарастают день ото дня, - повод убрать последнее новое средство и вернуться к базе.

Если кожа краснеет, чешется или шелушится и после возвращения к трём простым шагам это не проходит за две недели, её стоит показать дерматологу.

План на первый месяц

Первые две недели - только база: мягкое умывание, крем, SPF утром. Это проверка: часто именно здесь выясняется, что половина проблем была от лишних средств.

Третья неделя - одно средство под главную задачу, если она осталась. Не два, одно.

Четвёртая неделя - посмотреть в зеркало в обычный день и честно ответить, стало ли лучше. Если да, оставить как есть ещё на месяц. Если задача не сдвинулась, можно подняться на следующую ступень.

Труднее всего в этом плане понять, какая задача у вашей кожи главная и какой у неё тип. В приложении «Кожа Дороже» с этого и начинают: после анкеты и трёх фото лица вы видите, что сейчас происходит с вашей кожей, и получаете базовый план на утро и вечер. Первый анализ бесплатный.